頭部保暖 維持運動 防血瘀緩老化

老化造成腦部血流量減少與協調性、敏捷性的衰退，中醫師蔡德豐在一場講座中指出，血瘀是老化的表現之一，讓頭部保持暖和，維持一定的運動量，有助增加腦部血液循環。

冷氣對著頭吹，在中醫來看是一大禁忌。北市中醫師公會常務監事蔡德豐表示，頭部保暖在中醫來看相當重要，加上每天15~20分鐘運動，並多活動、思考都能增加腦血流量，延緩腦部老化，降低協調性、敏捷性快速衰退的風險。

有些民間常用的中藥材助活血祛瘀，但當有出血等問題時，或身體健康狀態無法確認時，不能任意使用，最好先諮詢中醫師。有些中藥可用於缺血型的腦血管意外；出血型則不宜使用。例如當舌有瘀點、舌色紫暗，且脈偏弦細、澀時，中醫的藥方中常見川芎、赤芍等活血藥，能抑制血凝及具溶解血栓效益，同時擴張血管，促進血液循環。然而，沒有缺血性問題時，或有出血傾向時，不宜使用。

對於血流不暢所逐漸引發的相關病症，中醫治療主要以通暢血脈為主。中醫師指出，例如活化瘀的處方不僅有助通暢腦部血脈，對心血管也有助益，臨床上如血府逐瘀湯，就是經常應用的傳統方。

血府逐瘀湯、桃紅四物湯等都具有一定的抗腦缺血的效果。在腦血管阻塞方面，許多中藥也具抗血小板作用。如川芎、赤芍、蒲黃、丹參、益母草、紅花等都是經研究發現具相關效益的中藥。

隨著年齡增長，唾液與胃液的分泌也都會減少，中醫師蔡德豐指出，這是消化系統的老化表現之一，吸收功能輕度低下，及食道蠕動功能降低也常見，年長者對大塊食物的咀嚼、吞嚥能力降低，最好能避免這類食材。

由於食道蠕動及咀嚼功能降低，蔡德豐醫師提醒，難吞的、黏稠不好咀嚼或太大塊的食物，建議老年人避開，最好將食物多咀嚼幾下再吞嚥。同時吞嚥功能不好，也會影響吸收，而吸收的好壞也關係到整體健康。中醫認為消化系統屬脾胃，其功能正常，元氣自然足。脾虛時免疫功能出現紊亂，而免疫功能的紊亂即衰老的重要指標之一，老年人脾胃虛，常見細胞免疫功能下降。

根據現代醫學研究，脾虛者的能量代謝明顯下降，體內糖代謝障礙與蛋白質代謝紊亂的出現率隨增齡而升高，體重及重要臟器重量減輕，各實質臟器萎縮。

中醫同時認為，脾失健運，痰濕內停；脾虛患者自由基氧化反應增強，身體清除自由基能力減弱，這也導致身體老化與疾病的發生。患者體內的微量元素也會失衡。中醫認為，元氣之充足，皆由於脾胃之氣無所傷；在現代醫學來看，也有一定的道理。

脾胃在人體的生命活動和衰老進程中有著重要作用。人到中年以後，身體代謝由盛轉衰，脾胃等消化系統運化功能降低，加之活動量減少，遂使吃下去的食物精華，留聚不去而為脂膏，易致痰濕聚集、氣滯血瘀。