刮痧是中醫一種傳統療法，它是用器具在皮膚的一些部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。刮痧可以擴張微血管，增加汗腺部分，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等症狀都有立杆見影的效果。經常刮痧可調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能。
哪些是合適的刮痧材質？ 刮痧板的材質有很多種，例如玉質、水牛角質，還有砭石製成的。一般來說，水牛角材質屬性偏涼，治療熱病效果較佳。很多人喜歡用玉質的刮痧板來潤膚美顏，因為玉的觸感較佳。但刮痧主要功用是透過刮痧板與皮膚的摩擦，來增加血液的循環。所以，選擇刮痧板時不必過分考慮材質，但刮痧板的邊緣一定要圓潤，否則容易刮傷皮膚。除了刮痧板，還有刮痧油，因為刮痧直接接觸到皮膚，沒有油潤滑的話，容易傷害皮膚，刮痧油可以選擇橄欖油或嬰兒護膚油，以不刺激皮膚為佳。
為什麼刮痧後要避免著涼？ 刮完痧後人體的毛孔是張開的，毛孔張開時，風邪、寒邪容易乘虛而入。所以，刮完痧後不要馬上外出，最好喝一杯溫開水，稍微休息一下。刮痧能排毒、促進新陳代謝，此時喝一大杯水，有助於廢物排出。一般在刮痧3個小時以後才可洗澡。必須注意水溫，否則身體突然碰觸到冷水，寒邪就會滯留體內。
刮痧的手法、力道因人而異嗎？ 大面積刮痧，應用刮痧板的平滑面去刮，最適合刮痧板的傾斜角度，應在15到45度間。刮痧板長度一般是10到15公分，同一部位刮15到20下左右。 年輕人、身體壯實者、體質燥熱者，可大力、快速按壓。如果患者體質偏虛，就用中等力道和速度往下刮。刮痧要有按壓力，但按壓力的承受程度，要根據患者身體情況來決定。
中醫講「痛則不通」，痛是因為有異物導致經絡不通。遇到這種情況，可以重複刮疼痛處，因為此處往往是反映病灶所在。刮痧板有四個角，可用角去刺激穴位，如：指尖、指縫，拿角點一點這個穴位，也是刮痧，叫「點揉法」。把刮痧和點按穴位結合在一起，就叫「點揉刮痧」，頭部就可以這樣刮。
刮痧方向，肩背是從上往下刮，胸部是從裡往外刮，四肢是從上往下刮。刮臉部，可以從內向外，沿肌肉紋理，順骨骼形態單方向刮拭，也可以按經脈順行的方向。 有些特殊疾病也需注意方向，如：下肢腫脹、靜脈曲張，刮的時候不能由上往下，而是由下往上刮。
刮痧要刮到「出痧」為止嗎？ 一般特別容易出「痧」（瘀血斑），而且出很紅「痧」的人，多屬熱性體質，身體較壯。刮痧的時候不要求每個人、每個部位都出「痧」。例如：人體的背部就比腹部的「痧」要出得多一些，脂肪厚的人就不容易出「痧」。
從西醫看，「痧」就是微血管的破裂。脂肪層特別厚，出痧就少一些，腹部通常不容易出痧。有些疼痛疾病的患者，刮了以後沒有出「痧」，但是疼痛確實可以緩解。此外，治療性的刮痧和保健性的刮痧也有區別，如果是患者感冒發燒，很容易刮出「痧」，可能只要力道稍微大一些，在後背一刮就出「痧」了。
如果屬於保健性質，如：經常感冒、鼻炎患者，平時可以刮刮「肺經」、「大腸經」進行保健，這就不要求出「痧」，只要輕微地刺激。如果有哪個地方特別疼、特別不平，可以著重刮那個地方。保健刮痧可以天天刮，但不以出「痧」為宜。 治療性刮痧一般來說不是天天刮，要等以前的「痧」消褪時再刮。已經出的「痧」要5至7天才會消褪。到了「痧」消褪，摸起來不是特別疼的時候，才可再進行第二次刮痧。
來源：人類智庫《名醫問診 醫生沒說清楚的事》
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