芳香精油療法大補帖

目前所知各種芳香療法，大多是為了提升居家品味，及營造浪漫氣氛而產生；其後才又依照各種精油的成分及療效，衍生出不同的芳香療法。如可預防輕微感冒症狀的尤加利樹精油；可提神醒腦、改善鼻竇炎症狀的薄荷精油；調整皮膚敏感、激發乳汁分泌的茉莉精油；活化腦細胞的迷迭香精油；抑制呼吸道細菌滋生、抗濾過性病毒的萊姆精油；具催情、抗菌作用的伊蘭精油，還有可以治療濕疹的佛手柑精油等，經由薰香、塗抹、嗅聞、泡澡、擦拭、噴灑等多種方式，為人們帶來既健康又富情調的生活。

各種芳香精油的功效

芳香精油------ 身心保健功效
尤加利樹精油-------預防輕微感冒
薄荷精油------ 提神醒腦、改善鼻竇炎症狀
茉莉精油------ 調整皮膚敏感、激發乳汁分泌
迷迭香精油----------活化腦細胞
萊姆精油------ 抑制呼吸道細菌滋生、抗濾過性病毒
伊蘭伊蘭精油------ 具催情、抗菌作用
佛手柑精油-------- 治療濕疹
茶樹精油、丁香精油、百里香精油、薰衣草精油----具強烈殺菌效果

精油的常見應用方式

薰香-------- 精油配方依精油種類而不同，選購時最好問清楚安全使用劑量。薰香工具，可以購買市售薰香燈或精油薰香專用瓶。可點燃精油薰香燈底部蠟燭，即可薰香殺菌，淨化室內空氣。

泡浴-------- 在浴盆中把水放到約2/3滿，滴入精油，在香氛中浸泡至少5分鐘以上，可充分使皮膚殺菌，在表面形成抗菌保護膜。如果想改善香港腳症狀，可以只泡足部，但不可與沐浴乳同時使用，以免破壞抗菌效果。

按摩---------- 將適合的精油滴於掌心，以掌心溫度揉搓加熱，在手指及足後跟輕輕按摩3～5分鐘，可促進血液循環，強化免疫系統。

噴霧消毒------ 將茶樹精油加入藥用酒精及水，充分混合均勻，噴灑在居家環境四周，即可防止蚊蟲進入，還可消滅病毒。也可分裝成小瓶裝，隨身攜帶，噴灑在手部（一次大約可維持6～8小時）；或噴灑在居家頻繁使用的器物上（如門把），同樣可以達到殺菌效果。但噴灑時應避開眼睛，以免引起眼睛不適。

淨化空氣------ 將棉花放入布袋中，做成棉布球，再將精油滴於做好的棉布球上，懸掛在空調出風口，不但可讓空氣清新，還可達到殺菌效果，在辦公室內還可避免病菌傳染。

口罩殺菌------ 在口罩表面噴灑精油，保護呼吸道，可維持約3小時殺菌力。如要進出醫院，建議還是使用一次丟棄的口罩為宜，以免病菌殘留。

來源出處：人類智庫，林孝義醫師